En wat ik zelf ontdekte toen ik die van mij 2 weken volgde
We hebben allemaal wel eens een dipje na het eten — vermoeid, een opgeblazen gevoel of plots zin in iets zoet.
Dat is geen toeval. Het is je bloedsuikerspiegel die schommelt.
Je bloedsuiker (of glucosewaarde) bepaalt voor een groot stuk hoe je je voelt doorheen de dag:
je energie, je concentratie, je humeur én je vetverbranding.
Mijn eigen meting: week vs. weekend
De voorbije weken heb ik mijn eigen bloedsuikerspiegel gemonitord — en dat leverde best interessante inzichten op.
Door de week eet ik meestal zuiver en gebalanceerd, met veel groenten, eiwitten en weinig snelle koolhydraten.
In het weekend liet ik het wat losser — een glaasje wijn, een stukje dessert… niets “extreem”, gewoon zoals de meesten van ons doen.
Het verschil?
📈 In het weekend zag ik duidelijk hogere pieken na de maaltijden, gevolgd door snelle dalingen.
En precies daar voelde ik het: meer honger, minder energie, en dat typische “after dinner” gevoel van loomheid.
Door de week bleef mijn bloedsuiker veel stabieler.
Geen pieken, geen crashes — enkel rust in mijn lichaam en hoofd. 🌿
Wat betekenen die schommelingen eigenlijk?
Elke keer als je bloedsuikerspiegel te snel stijgt, maakt je lichaam insuline aan om die suiker af te voeren.
Wanneer dat te vaak gebeurt (door veel snelle suikers of snacks), raakt je lichaam uitgeput en wordt vetopslag gestimuleerd.
Een stabiele bloedsuiker zorgt net voor het tegenovergestelde:
✅ meer vetverbranding
✅ een constanter energieniveau
✅ minder honger en zin in zoet
✅ en een kalmere hormonale balans
Waarom het de moeite loont om zelf eens te meten
Je bloedsuiker zegt zó veel over hoe jouw lichaam reageert op voeding.
Door dit 2 weken te volgen, krijg je letterlijk inzicht in wat voeding met jou doet.
Bij Fiziq werken we met Biometriq-bloedsuikeranalyses, waarmee je makkelijk je waarden monitort via een sensor of dagelijkse meting.
Na enkele dagen zie je patronen:
- welke maaltijden houden je stabiel
- welke zorgen voor pieken of dips
- en hoe kleine aanpassingen groot verschil maken
Het is de perfecte manier om bewuster te eten en je lichaam beter te leren kennen.
Mijn tip:
Gun jezelf de ervaring om je bloedsuiker eens 2 weken te volgen.
Niet om streng te zijn, maar om te begrijpen.
Want kennis geeft rust — en rust brengt balans.
Wil jij ook weten hoe jouw lichaam reageert op voeding?
We begeleiden je graag met een persoonlijke meting en interpretatie van jouw resultaten.
Stuur ons gerust een berichtje (0479/ 47 04 81) voor meer info of om te starten met jouw bloedsuikeranalyse.