Sporten is één van de beste investeringen die je kunt maken in je gezondheid. Of je nu aan krachttraining doet, loopt, fietst, HIIT-trainingen afwerkt of gewoon graag actief bezig bent: niet alleen je training zelf telt. Ook wat je lichaam voor, tijdens en na het sporten krijgt, kan een verschil maken.

Daarom ontwikkelde RainPharma vier sportformules die elk op een ander moment ondersteuning bieden: Pre-Workout, Electrolytes, Post-Workout en Creatine.

VOOR JE TRAINING — Pre-Workout

Een goede training begint met voldoende energie.

Pre-Workout is ontwikkeld om je training energiek te starten en je kracht, bloedtoevoer en explosiviteit te ondersteunen. Ideaal wanneer je nét dat beetje extra uit je training wilt halen.

Je neemt de formule ongeveer 15 tot 30 minuten voor het sporten. De frisse, lichtzure passievruchtsmaak maakt er meteen een verfrissende start van.

TIJDENS JE TRAINING — Electrolytes

Wie intensief sport en veel zweet, verliest niet alleen vocht maar ook elektrolyten.

Die mineralen spelen een belangrijke rol bij onder andere je vochtbalans en normale spierwerking. Electrolytes helpt om verloren elektrolyten opnieuw aan te vullen en is daarom interessant bij langere of intensievere trainingen en op warme dagen.

Je kunt de formule tijdens of na het sporten drinken. De frisse citroensmaak maakt het makkelijk om voldoende te blijven drinken.

NA JE TRAINING — Post-Workout

Je training stopt wanneer jij je laatste oefening doet. Voor je lichaam begint dan net het herstel.

Post-Workout geeft je lichaam gerichte ondersteuning na de inspanning, met aandacht voor je spieren, botten, gewrichten en energieniveau. Zo ondersteun je je lichaam om goed te herstellen en gezond te blijven bewegen.

De formule heeft een zachtzoete sinaasappelsmaak en neem je vlak na je training.

ELKE DAG — Creatine

Creatine is ondertussen één van de bekendste ingrediënten binnen sportvoeding — en dat is niet zonder reden.

Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen, zoals krachttraining, HIIT en sprints. Het helpt je om krachtiger te trainen en kan zo je trainingsprogressie ondersteunen.

Daarnaast trekt creatine vocht aan in de spiercellen. Daardoor kunnen je spieren wat voller lijken.

RainPharma kiest voor pure creatinemonohydraat. De formule is smaak- en geurloos en wordt dagelijks ingenomen, dus ook op rustdagen. Zo houd je de creatinevoorraad in je spieren op peil.

Vergeet je eiwitten niet

Je kunt nog zo goed trainen, maar je spieren hebben ook de juiste bouwstoffen nodig.

Wie regelmatig sport — en zeker wie aan krachttraining doet — heeft baat bij voldoende eiwitten. En niet alleen op trainingsdagen. Ook op rustdagen blijft een goede eiwitinname belangrijk voor het behoud en de opbouw van spiermassa.

Voor sporters ligt de behoefte doorgaans hoger dan voor mensen die weinig bewegen. Afhankelijk van je trainingsdoel, intensiteit en persoonlijke situatie kan ongeveer 1,4 tot 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag een bruikbare richtlijn zijn.

Kom je daar met gewone voeding moeilijk aan? Dan kunnen de RainPharma Protein Shakes een praktische aanvulling zijn.

Het grotere plaatje telt

Supplementen kunnen je training ondersteunen, maar ze vervangen de basis natuurlijk niet. Voldoende slaap, kwalitatieve voeding, genoeg drinken, herstel én een goed opgebouwd trainingsschema blijven het belangrijkst.

Ook andere voedingsstoffen kunnen interessant zijn voor actieve mensen. Denk bijvoorbeeld aan magnesium, omega 3-vetzuren en antioxidanten.

Train slim. Herstel goed. Blijf bewegen.

Je hoeft niet méér te doen om beter voor je lichaam te zorgen. Soms gaat het er vooral om dat je het op het juiste moment geeft wat het nodig heeft.

Bij FIZIQ bekijken we daarom niet alleen hoe je traint, maar ook hoe voeding en gerichte ondersteuning kunnen bijdragen aan jouw persoonlijke sportdoelen.