Op dieet met Kelly
13 september... Ik ben enkele dagen terug van een weekendje Menorca met de vriendinnen. We hebben daar net iets te veel en lekker gegeten. Ook naar een dessertje meer of minder hebben we niet gekeken.
De zomer... over het algemeen heb ik nog gezond gegeten en veel gesport maar de zomermaanden waren ook heel gezellig met leuke terrasjes en een extra ijsje tijdens warme dagen. Deze suikerrijke lekkernijen zorgen toch weer net iets meer voor extra 'goestingskes', minder energie en een meer onzuivere huid en ja uiteraard enkele kilo's extra. Jammer genoeg is mijn psoriasis ook weer meer aanwezig door de minder gezonde levensstijl van de afgelopen maanden.
Daarom wil ik vanaf maandag 16 september weer de focus leggen op een gezonde levensstijl met extra aandacht voor gezonde voeding, de juiste voedingssupplementen en beweging. Ik zou het super vinden als ik wat extra steun heb van jou. Doe je met mij mee?
Om elkaar te ondersteunen heb ik een whatsapp groep opgericht: ‘Op dieet met Kelly’. In deze groep delen we tips, tricks om elkaar gemotiveerd te houden. Het is een open groep waar wetenschap centraal staat, niet esthetiek. Wie gaat vanaf 16 september mee op dieet met Kelly?
Wat zeg je ervan: ga jij ook starten met een gezonde levensstijl? Zet je je maximaal in vanaf 16 september? Door er écht mee bezig te zijn, actief je gewoonten te veranderen en je eetgedrag onder de loep te nemen, lukt het je om in moeilijke situaties te kiezen voor je lange termijn doel.
Moet je niet afvallen? Doe het dan voor je energie, voor je gezondheid, voor je gewrichten, voor je huid, voor je slaap,… Want gezond eten heeft zoveel meer voordelen dan enkel kilo’s verliezen.
Wat heb je nodig?
Wil je gaan voor enkele kilo’s minder ga dan voor de Smart Nutrion Box.
Moet je meer dan 5 kg verliezen kies dan voor de Balance Box.
Je kan uiteraard ook alle supplementen en shakes apart bestellen op www.fiziq.be
Geroosterde Zalm met Courgette en Walnoten
In dit blogbericht leer je hoe een gezond gerecht, zoals geroosterde zalm met courgette en walnoten je omega 3 kan verhogen. Lees waarom omega 3-vetzuren bijdragen aan hartgezondheid, hersenfunctie, ontstekingsremming en meer, om je lichaam optimaal te ondersteunen.
Mijn nummer 1 favoriet skin care product!
In dit blog artikel vind je veel wist je datjes. Je gaat ook begrijpen waarom wij het zo belangrijk vinden om onze huid langs binnen te verzorgen. Ben je klaar voor een revolutie in huidverzorging?
De 5 hoofdingrediënten van een gezonde huid.
Een gezonde huid start vanbinnen uit. Wanneer je je lichaam vanbinnen verzorgt ga je stralen aan de buitenkant. We geven je de 5 hoofdingrediënten voor een stralende huid.
Lees je etiketten...
Bij FIZIQ staan we bekend voor onze kritische, no-nonsense aanpak. We werken dan ook alleen met producten die volgens ons goed genoeg zijn. En dit geldt zowel voor onze voeding, supplementen en eiwitten maar zeker ook voor de verzorging van ons lichaam.
Je hebt niets te verliezen, enkel overtollige kilo's...
We delen hier graag het verhaal van Mieke. Toen ze voor de eerste maal bij ons op consultatie kwam zat er een mama voor me die wel helemaal leeggezogen leek. Haar zelfvertrouwen was ver te zoeken. Lees hieronder de getuigenis van Mieke
Het is precies één jaar geleden
In deze blog lees je de getuigenis van Rina. Hoe die ene beslissing je leven kan veranderen. Het is cliché maar gezondheid blijft het allerbelangrijkste in een mensenleven. En dat is nu net wat Rina afgelopen jaar op nummer 1 heeft gezet; werken aan haar gezondheid.
Herfstdip? Deze vitamines heb je nodig!
De Herfst is officieel in het land en dat zorgt voor meer zieke mensen en de typische mentale dipjes. Gelukkig zijn er wel dingen die je kan doen om je weerstand te vergroten en je lichaam en geest sterker te maken zodat het beter bestand is tegen pijntjes, kwaaltjes en energiedipjes. Een gezonde levensstijl met voldoende rust en een gezond dieet in combinatie met de juiste vitamines en mineralen zijn de sleutel tot een sterk lichaam.
Balletjes van RainPharma shakes
Wil je graag eens een afwisseling met je shake? Probeer dit gezonde tussendoortje een uit!
Waarom zou ik voedingssupplementen gebruiken?
Voedingssupplementen, zijn die echt nodig als ik gezond en gevarieerd eet? Gezond eten is inderdaad de basis, die je nooit kan evenaren met supplementen. Toch blijft het moeilijk om alle nodige voedingsstoffen binnen te krijgen. Ons lichaam heeft door onze veeleisende levensstijl vaak wat extra ondersteuning nodig. Benieuwd waarom jij ook baat kan hebben bij het nemen van één of meerdere voedingssupplementen? We sommen het even voor je op.
Ben jij verslaafd aan suiker?
Of het nu taart, chocolade, koekjes, snoepjes of frisdrank is, onze wereld is gevuld met deze enorm bevredigende lekkernijen. Gesuikerd voedsel eten zit ingebakken in onze levensstijl en routines. Met een schepje suiker smaakt je koffie lekkerder en het dessert is eigenlijk het beste deel van het diner. Als je ooit hebt geprobeerd om suiker te minderen, dan realiseerde je je waarschijnlijk hoe ontzettend moeilijk dat is. Voor sommige mensen lijkt het simpelweg onmogelijk. Dit leidt tot de vraag: kan je verslaafd zijn aan suiker?
Wat eten we nu best?
Gezond eten...wat is dat nu eigenlijk? Er zijn ons de laatste jaren langs alle kanten heel wat adviezen opgelegd. Zoals de fameuze voedingsdriehoek met vooral veel granen of de bekende slogan: "Melk is goed voor iedereen". Spijtig genoeg waren ze niet allemaal even correct. Net als ze vroeger dachten dat het eten van vetten tot hart- en vaatziekten zouden leiden... Tja niet alle vetten hoor...